Mittwoch, 17.45 - 19.15 Uhr (Mittelstufe)

Vinaysa-Flow ist eine dynamische fließende Yogaform - wörtlich bedeutet "vi" in besonderer Weise und "nyasa" platzieren. Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden im harmonischen Atem- und Bewegungsfluss geübt. Der Ursprung des Vinyasa-Flow Yoga ist im Ashtanga Yoga zu finden. In diesem fortlaufenden Kurs arbeiten wir mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Wir bieten für alle Asanas (Körperhaltungen) einfache und komplexe Varianten an, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Levels dient. Neben Asanas fließen Pranayama (Atemübungen), Bandha ("Energieschleusen"), Meditation und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein. Der Atemfluss lenkt die Aufmerksamkeit in die tieferen Ebenen unseres Bewußtseins. In einer abschließenden Meditation können Entspannung und innere Ruhe erfahren werden.

Der Kurs ist geeignet für alle, die eine dynamisch- kraftvolle Praxis suchen, aber auch die Ruhe im Detail finden möchten.

Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr 

Entdecke die sanfte Seite des Yoga in unserem neuen Kurs 'Sanftes Yoga'. In einem ruhigen Tempo - ohne intensive Dehnungen oder Stützhaltungen - schaffen wir Raum für eine tiefe und klare Verbindung zum Körper. Bewegungen fließend und ohne überflüssige Anstrengung auszuführen erfordert eine besondere Art der Aufmerksamkeit. Sanftheit und Ruhe lehren uns, ungünstige Gewohnheitsmuster und deren wechselseitige Zusammenhänge zu erkennen und positiv zu verändern. Lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen und die wohltuende Kraft des sanften Yoga erleben!

Kursort:

Die Yogapraxis, Crellestr. 22, 10827 Berlin - Schöneberg

Preise:

Probestunde: € 14,-  

Kennenlernkarte :  € 60,- (ermäßigt* € 50,-) 4 Termine gültig für 1 Monat (ohne Vertrag - einmaliges Angebot)

Drop In: € 20,-

* Ermäßigter Beitrag: Schüler:innen, Student:innen, Auszubildende, Alleinerziehende, Bürgergeld-Empfänger:innen